J-1 First date : Yoga du visage
Séance de yoga du visage pour se chouchouter, prendre connaissance en pleine conscience de son visage
J-2 Connexion au corps, éveil des sens
Une séance de Yoga particulière à faire avec un bandeau ou une écharpe qui recouvre les yeux. Pas de niveaux requis.
J-3 Se prioriser et prendre sa place
On explore l'ancrage à travers des postures d'équilibre challengeante qui vont te donner un boost de confiance en toi
J-4 Se libérer du passé
Libère-toi de certains poids du passé, d'expériences qui t'enchaînent et qui t'empêchent d'avancer sereinement
J-5 Plonger à l'intérieur de soi
Un séance de yoga toute en douceur, dans laquelle nous allons répondre à quelques questions à notre intériorité
J-6 Je suis
À travers cette méditation apprends à définir qui tu es réellement et affirme le avec fierté
J-7 Écrire 15 qualités
Après avoir écouté la méditation, "je suis", écris 15 de tes qualités dans un carnet
J-8 Lâcher prise & fall in love
Découvre le lâcher prise à travers cette pratique de Hatha Yoga
J-9 Décharger ses émotions
Avec le mélange de ses deux pratique, l'intention première ici est de se décharger à la terre, pour se sentir plus légère et libre.
J-10 Prouver son amour
Un moment de simplicité et douceur avec une pratique et des mouvements uniquement au sol
J-11 Rise & Shine
Une salutation au soleil qui monte crescendo en intensité, pour réveiller le corps et augmenter son énergie
J-12 Se célébrer
Une séance pour se faire du bien, se recentrer sur l’essentiel et se célébrer soi-même!
J-13 Body love
Une pratique pour te rendre compte de la chance que tu as d'avoir chaque jour à tes côtés ton corps
J-14 Libérer ses émotions
On nettoie le passé pour être prête à accueillir ce qui est présent
J-15 Gagner sa confiance
Une pratique qui vient sculpter tout le corps, dynamiser son énergie et renforcer son estime de soi
J-16 Morning & self love
On réveille le corps délicatement, avec un touché apporté à soi-même
J-17 À cœur ouvert
Séance douce pour explorer les ouvertures de coeur et accepter les émotions
J-18 Faire la paix avec soi-même
Accorde-toi de la douceur, de l'amour et de la bienveillance lors de ce cours de yoga.
J-19 Se dire oui pour la vie
On vient ici, célébrer notre propre vie commune, célébrer notre corps à travers des postures d'ouverture de cœur